Den här sidan använder cookies. Genom att fortsätta accepteras ditt samtycke. Learn more

100.7m FM

Du kan ocksa radda nagons liv

opinion

Information och tjänster för din hälsa och vård. Gör någonting direkt, om du misstänker att någon i din närhet har tankar eller planer på att ta sitt liv. Prata med personen, och ge dig tid att lyssna. Det är inte farligt att prata om självmord och det ökar inte risken för att personen ska ta sitt liv. Tvärtom kan ett sådant samtal förebygga självmord. För att vara ett bra stöd kan du behöva ta hjälp av andra. När man har självmordstankar har man ofta starka känslor av ensamhet, hopplöshet och vanmakt.

Det kan kännas som det finns ett stort mörker inombords som ingen annan kan se eller förstå.

Rebecca Simonsson hade aldrig varit...

När någon uttrycker självmordstankar kan det vara ett sätt att berätta om ett lidande. Det behöver inte innebära att personen ser självmord som den enda utvägen. Men det kan vara en allvarligt menad avsikt att faktiskt ta sitt liv. Tankar och planer på självmord ska därför alltid tas på allvar. Steget mellan tankar, planer och handling är olika långt för olika individer.

Men de flesta tvekar in i det sista och är mottagliga för hjälp av olika slag. Som medmänniska kan du tänka att även en liten insats kan göra stor skillnad. Ett samtal kan räcka långt för den som mår dåligt. Du kan aldrig ha ansvar för någon annan människas liv, men du kan vara ett medmänskligt stöd för den som mår dåligt.

Om du känner att det är svårt eller tungt att ensam vara det stödet, kan du försöka att uppmana den som mår dåligt att söka hjälp och stöd hos andra närstående eller i vården. Om du känner stor oro för en person som mår dåligt, tänk på att inte bära den rädslan ensam.

Du behöver inte börja må dåligt själv. Ta hjälp av andra om du känner så. Om du till exempel har bestämt dig för att hälsa på hos den som mår dåligt kan du be någon att följa med dig.

Ett annat alternativ är att du har någon Du kan ocksa radda nagons liv dig på telefon, eller ber någon att vara beredd på att ta emot ett samtal om du behöver ringa och få stöd. Ta hjälp av Du kan ocksa radda nagons liv. När du möter en person som funderar på att ta sitt liv är det naturligt att känna både maktlöshet och rädsla. Du kan ocksa radda nagons liv kan det vara bra att komma ihåg att det inte är farligt att tala om självmord och att det inte ökar risken för att någon ska ta livet av sig.

Snarare kan det uppmuntra till att tala om känslor och det kan kännas som en lättnad för den som tänker på självmord. Det viktiga är att du gör något, en liten insats kan göra stor skillnad för en person som tänker på självmord. Fråga till exempel personen: Den som har tankar om att vilja ta sitt liv, blir ofta så upptagen av de tankarna att intresset för omvärlden minskar. Du kan göra stor skillnad bara genom att störa. Genom att ta kontakt och visa att du bryr dig kan du rädda liv. Ta inte för givet att det blir bättre eller går över av sig självt.

Det enda sättet att ta reda på om någon har tankar på att ta livet av sig är att fråga om det. Det kan kännas svårt eller obekvämt, men det är ett sätt att visa att du har lagt märke till något och att du har lyssnat. Det är okej att inte ge råd eller ha svar på alla frågor. Ibland är det tillräckligt att få en fråga från någon som bryr sig och vågar ta emot svaret.

Våra huvudsponsorer

För den som mår dåligt kan det vara till stor hjälp att få berätta om sina känslor och tankar för någon som lyssnar. Försök att vara så lugn det går. Ställ gärna öppna frågor som " Hur tänker du då? Försök att lyssna utan att komma med goda råd. Försök även att stå ut med att det ibland blir tyst. Att få tid att tänka och formulera sig i sin egen takt har ett värde i sig. Visa att du bryr Du kan ocksa radda nagons liv och att du vill hjälpa.

Samtidigt som du lyssnar och visar medkänsla har du rätt att vara tydlig med att du inte kommer att vara passiv ifall hen skulle gå vidare med sina planer. Det är inte fel att ha med dina egna känslor i samtalet. En person som mår mycket dåligt kan bli väldigt upptagen av sin egen upplevelse, och glömma att det hen gör påverkar andra människor.

Det händer varje dag. Någon...

Då är det bra att påminna om det. Du kan till exempel säga: Jag önskar att du slapp vilja ta ditt liv. Om någon berättar om konkreta planer på att ta sitt liv är det viktigt att veta hur länge tankarna har funnits och hur färdiga planerna är. Ställ frågor för att ta reda på om personen har tänkt ut ett sätt, ett datum eller en plats för självmordet, Du kan ocksa radda nagons liv om hen har gjort några speciella förberedelser.

Finns ett datum då du tänkt att det ska ske? Om konkreta självmordsplaner finns, uppmuntra bestämt personen att söka vård eller fråga om du kan hjälpa till genom att kontakta vården eller kontakta någon annan som kan hjälpa till att kontakta vården. Som medmänniska kan du försöka ge hopp om att det kommer att kännas bättre. Jag vet att det finns hjälp att få. Visa att du är ett stöd att återvända till om tankarna kommer tillbaka. Bekräfta personens Du kan ocksa radda nagons liv, samtidigt som du ser att förändring är möjlig.

Men då måste du få lov att fortsätta leva. Nästan alla med självmordstankar har svårt att hitta en lösning på något problem. För att må bättre behövs ofta en förändring. Det kan till exempel handla om att göra något som känns svårt eller pressande, eller att förändra en situation där personen vantrivs. Ofta har det funnits många tankar om hur man kan lösa problemet, där självmord har varit en. Om inga lösningar fungerar kan det kännas som att självmordet är den enda lösning som finns kvar.

Då kan du prata om andra lösningar på problemet. Du och jag kan prata vidare eller så hittar vi någon annan som kan hjälpa till".

Du kan behöva be andra om hjälp, och behöva berätta att den här personen mår dåligt. Då ska inte det innebära att du måste svika ett förtroende. Lova därför inte att hålla självmordstankarna hemliga. Du gör det för att kunna hjälpa den som har självmordstankar. Du kan till och med lova att du inte ska låta detta vara hemligt, utan att du berättar för de Du kan ocksa radda nagons liv kan hjälpa.

Om du är barn eller ung behöver du berätta för någon vuxen om en kompis har självmordstankar. Jag tycker det är så viktigt att du får leva vidare nu.

Jag behöver hitta någon som kan hjälpa dig bättre än vad jag kan. Det är det bästa jag kan göra för dig. Det kan hända att din kompis blir arg. Tänk då på att det du gjorde var ditt bästa alternativ i situationen. Du kan ha räddat livet på din kompis Du kan ocksa radda nagons liv att berätta för andra.

Ofta behöver du hjälpa "Du kan ocksa radda nagons liv" som har självmordstankar att söka vård. Den som har självmordstankar kan behöva hjälp att förbereda sig inför vårdbesöket. Det kan också vara bra att ha någon med sig som stöd under besöket som hör vad som sägs och kan fungera som ett stöd efteråt.

Erbjud dig att följa med, om personen skulle vilja det. Vill du att jag följer med dig? Skulle du vilja att jag ringer och frågar om vi kan komma dit? Om den som har självmordstankar mår mycket dåligt eller har direkta planer på att ta livet av sig, hjälp hen att söka vård direkt på en psykiatrisk akutmottagning eller ringa Ofta behöver du hjälpa den som har självmordstankar att söka vidare stöd i vården.

Ett sätt att börja kan vara att ta kontakt med en vårdcentral som kan ge vägledning till vidare hjälp. Om personen mår mycket dåligt och inte vill ta emot hjälp kan det bli aktuellt med tvångsvård. Det kan vara nödvändigt för att rädda liv. Du kan alltid ringa och få sjukvårdsrådgivning på telefonnummer Både för den som har självmordstankar och för den som stöttar kan det vara en bra början att tala med någon i en chatt- eller telefonjour.

Här finns någon som lyssnar och som kan ge råd och stöd i hur du ska komma vidare och vart du kan vända dig. Hit kan du ringa anonymt. Att möta en människa som har en önskan om att inte vilja leva är en stor utmaning som också kan väcka egna känslor av maktlöshet, frustration och uppgivenhet. Att stötta någon som har självmordstankar kan vara känslomässigt tungt. Det är viktigt att du tänker på att ta hand om dig själv, speciellt om du behöver vara ett stöd under längre tid.

Prata gärna med vänner, närstående eller någon som är professionell, om du känner att du behöver det. Du kan också vända dig till någon patient- eller närståendeorganisation. Där kan du få stöd av andra som har liknande erfarenheter. Att våga tala om självmord kan kännas som en lättnad för den som har direkt, om du misstänker att någon i din närhet har tankar eller planer på att ta sitt liv.

Det kan också vara bra att ha någon med sig som stöd under besöket som hör. Barnombudsmannen och Rädda barnen har i samarbete med Mind gjort en film. Har du alltid drömt om att få vara hjälten som räddat någons liv? Nu kan du öka dina chanser att få göra det. De kan också användas av alla som arbetar med donationsfrågor eller delas av. En organdonator kan rädda 8 liv (40 sek) Du kan rädda någons liv.

MORE: Petter om att leda grammis livradd

MORE: Raistjarna sjunger for livet

MORE: Relationen viktigast i kinas affarsliv

DU ÄR HÄR:
Nyhetsflöde